Jeder Sportler verfügt über eine andere Leistungsfähigkeit und sportlichen Konstitution. Um den Zustand der körperlichen Fitness zu erkennen und für den Sportler eine maßgeschneiderte Trainingsplanung zu realisieren, ist eine vorangehende Leistungsdiagnostik besonders wichtig. Die Leistungsdiagnostik sorgt für detaillierte Ergebnisse anhand der Messwerte von Puls, Herzschlag und Blutdruck, die eine Trainingsplanung ohne Überanstrengung des Sportlers ermöglichen.
Vor jeder effektiven Trainingsplanung sollte eine Leistungsdiagnostik durchgeführt werden. Wird einem Sportler mit minderer körperlicher Fitness eine zu hohe Leistung abverlangt, können gesundheitliche Folgen eintreten und das Training als wenig effizient gestalten. Besonders bei Menschen die nie Sport gemacht haben oder begleitend zu einer Diät auf sportliche Betätigung setzen, ist die körperliche Konstitution oftmals minderwertig bis schlecht. Um den Sportler nicht zu überfordern und gesundheitliche Risiken zu begünstigen, kann der Personal Trainer anhand der Ergebnisse einer Leistungsdiagnostik feststellen, welche gezielte Trainingsplanung sich für diesen Sportler eignet und der körperlichen Fitness angepasst ist.
Bei konstanten Trainingseinheiten steigert sich die Fitness schnell und der Trainer kann anhand einer regelmäßig durchgeführten Leistungsdiagnostik immer für eine angepasste und korrekte Trainingsplanung sorgen. Sportler neigen oftmals dazu, ihre eigene Leistungsfähigkeit zu überschätzen und somit zuviel von ihrem Körper zu verlangen. Um die daraus resultierenden Risiken für die Gesundheit zu vermeiden ist es notwendig, die eigentliche Leistungsfähigkeit zu kennen und das Training anhand der körperlichen Konstitution zu planen.
In jedem professionellen Fitness Studio geht einer Trainingsplanung die Leistungsdiagnostik voran. Auf den Sportler maßgeschneiderte Trainingseinheiten sind effizienter als zuviel abverlangte Leistung und führen immer zum Erfolg, sowie einer stetig ansteigenden Konstitution mit dauerhaft steigender Leistungsfähigkeit bei konstantem Training.